Grasik plis tylko Ty mnie nie bij dzis jeszcze zapomniałem, że do tego wszystkiego przesadziłem wczoraj z solarium... poszedłem pierwszy raz po dwumiesięcznej przerwie i od razu na 12 min! i wyglądam jak prosie pieczone... tylko mi jabłka w ustach brakuje :)) i pali mnie jak diabli wszystko... i jedyne co spożywam dziś to carbo i ten whey od [...]
Mnie tez kiedys bolaly przedramione przy m.in. modlitewniku. Dalem sobie spokoj z cwiczeniami powodujacymi bol i zaczalem robic uginania na przedramiona. Po miesiecznej przerwie wrocilem do cwiczen. Pomoglo.
Witaj mięśnie na pewno się wypełnią po takiej przerwie , siła też powinna skoczyć ale pamiętajmy że to jednak deficyt :)
I TAKIEJ ODPOWIEDZI OCZEKIWAłEM :d DZIEKI I POZDRAWIAM ! ale pewnie po takiej przerwie bede mial spadki :)
wlasnie, zle mnie oceniasz bo cwiczylem, kilka lat bez przerwy, tylko rok temu wrocilem po 1,5 r przerwie, mialem swoj plan, tylko skad moglem wiedziec ze ten plan moze byc zly, gdy nie wiedzialem wczesniej ze jest takie forum czy ktos z poczatkujacych cwiczy martwy ciag, wioslowanie sztanga, podciaganie na drazku z ciezarem 15 kg, biceps sztanga [...]
po pólrocznej przerwie działanie powinno być porównywalne, więc śmiało bierz nitro II jeszcze raz
Po krótkiej przerwie spowodowanej wyjazdem na galę Kings of Kick-Boxing, wracamy do walki z ligi. Dostępne są już walki 11 i 12 - zasady K-1.
[...] skończysz na jednym cyklu a dobrze przetestować na sobie rózne kreatyny biorąc pod uwage tylko i wyłącznie moje doświadczenie wziałbym najpierw Kre, bo ja zacząłem od mono właśnie, ale tylko dlatego że jak zaczynałem pierszy cykl to tylko mono było na rynku :) moja rada: weź teraz Kre a potem po udanym cyklu i obowiązkowej przerwie zapodaj nitro
Wiek 15 wzrost 175 waga 74 kg zażywane suple nie tylko Vasobolan przeciwwskazania nie podałem tak bo nie mogę znaleść ankiety plan tak jak wyżej zaczelem ćwiczyć po 3 miesięcznej przerwie
wpozadku przy takiej dawce nie miałem zadnych problemów poleciałem 6 tyg po 8 miesiecznej przerwie od wszelkich specyfików chciałem zaczac lajtowo to tez lajtowo poszło 5,6 kg mięska no i prawie nic nie zleciało pisze prawie bo troche zaniedbałem miche ale postanawiam sie popawic i wiecej nie grzeszyc :D a pytałem o epi boz tego co [...]
co zrobic aby po tej przerwie nie stracic na wadze Z kulturystycznego punktu widzenia,nie robic przerwy
heh no tak. to wzór ja przerabiam tylko na swoje [potrzeby. diete mam dobrą. ćwiczę [ponad 3 lata z małymi przerwami i zawsze szło.teraz po 3 mieisęcznej [przerwie chcę ruszyć i tym razem biorę tą masówkę i zadałem pytanie co do niego dobrać i jak na razie nikt nie pomógł.
cześć więc tak: 1.Trenuję już ponad 2 lata po ponad rocznej przerwie.Z poczatku sefekty były dobre choć wiem że mogły by być znacznie lepsze gdybym poprawił dietę.Trenuję systematycznie 2.Ostatni czas trenowałem bardzo róznie.Błędem jest to że chyba za często zmieniam podział trenowanych grup, sredni raz na miesiąc zamiast trenować jakimś planem [...]
[...] poziomu niż zwykły początkujący, no chyba ze miales swietne wyniki silowe to moze troche szybciej pojdzie ci teraz na poczatku, ale to tez zależy co robiłeś później w tej przerwie wieloletniej, jak mocno się za puściłeś, czy być może dbales o aktywność, a może nie, moze przytyłeś 50 kg, moze dbales o dobre jedzenie i metabolicznie trzymałeś [...]
miałeś za długą przerwę , żeby teraz dokończyć cykl. Zrób sobie przerwę tyle czasu ile brałeś kreatynę. Po tej przerwie zacznij na nowo cykl. pozdr
W dni bez treningu celuj w porę, kiedy nie masz możliwości zjeść normalnego jedzenia lub w długiej przerwie pomiędzy kolejnymi posiłkami. W dni treningowe faktycznie najlepszym momentem będzie pora bezpośrednio po wysiłku. Pamiętaj, że gainer to jedynie uzupełnienie codziennego jadłospisu o brakującą i określoną ilość makroskładników i kalorii. [...]
Po tak długiej przerwie wystarczającym bodźcem dla organizmu jest wznowienie aktywności fizycznej. Do rozpoczęcia suplementacji zaczekałbym jakieś 3 m-ce od wznowienia ćwiczeń. Pozdro.
No tak,u mnie już drugi cykl na mase po dwutygodniowej przerwie
Sorki troche zle skonstruowalem to co chcialem powiedziec Ale chodzilo mi o to że po zaprzestaniu brania i dłuższej przerwie od cwiczen, piekna rzeba zamienia sie w tłuszcz
[...] pon-klatka i nogi, śr-biceps i barki, pt-barki i plecy. Na koniec kazdego treningu robiłem brzuszki ( ale mamusine jedzonko robi swoje :)). Trening mi przyniósł siły i bardzo mało masy ale po tej przerwie siłą drastycznie spadła. A co chcę osiągnąc? Ładnie wyglądać i mieć przyrosty. Chodż eteraz tez 3x w tygodniu. Diety nie stosowałem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
